ΚΥΚΛΟΣ ΣΕΜΙΝΑΡΙΩΝ
Care-seekers with the help of yoga practice
ΕΞΕΡΕΥΝΩΝΤΑΣ ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΕΣΑ ΑΠΟ ΤΗ ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΗ ΓΙΟΓΚΑ
#1 ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΗ ΓΙΟΓΚΑ ΓΙΑ ΠΟΔΙΑ & ΠΕΛΜΑΤΑ
Care-seekers with the help of yoga practice
Creative space-explore with your roots-
experience delightful the path of Yoga
And whatever you do, do it with joy!!!
Μια μικρή σειρά πέντε σεμιναρίων μελέτης και εξερεύνησης ολόκληρου του σώματος, χρησιμοποιώντας ποιότητες φιλικές και θεραπευτικές για το σώμα, βασισμένες στις αρχές της γιόγκα, ξεκινώντας από τα πέλματα έως την κορυφή του κεφαλιού.
Η ευθυγράμμιση του σώματος, η κατανόηση της επαφής του με τη γη και η εύρεση χώρου μέσα του, μας δίνει τη σταθερότητα στην στήριξη που το σώμα χρειάζεται για να μπορέσει να βρει την ισορροπία, την αίσθηση της ζωής που κυλά μέσα του αλλά και την σύνδεση μεταξύ ανθρώπου και σύμπαντος.
Asana δεν είναι μια πόζα.
Asana είναι μια κατάσταση .
Μια κατάσταση αρμονίας του νου και του σώματος.
Ας μην ξεχνάμε την βασική αρχή της asana. Η πετυχημένη asana έρχεται φυσικά, μέσω αρμονίας μεταξύ φυσικού, νοητικού και ενεργειακού σώματος.
Όλη αυτή η διεργασία μας βοηθά στο σκοπό της yoga, την αυτοπραγμάτωση.
Την ανάπτυξη και την ευχαρίστηση του εδώ και τώρα.
Τι θα αποκομίσουμε από τον βιωματικό κύκλο σεμιναρίων:
- Θα μάθουμε να έχουμε επίγνωση της υγιούς ευθυγράμμισης και να χρησιμοποιούμε σωστά τα πέλματα και τη σπονδυλική μας στήλη κατά το βάδισμα και τη στάση
-θα βρούμε τρόπους να αντιμετωπίζουμε τις αδυναμίες μας και να ανακουφιζόμαστε από πόνους που προέρχονται από κακή στάση και κακές συνήθειες
- θα εξερευνήσουμε τη διαφραγματική αναπνοή σε οργανικό επίπεδο και θα δούμε τα οφέλη της στην ψυχική ηρεμία, στη γείωση και στις σωματικές λειτουργίες
Ο κύκλος των σεμιναρίων αποτελείται από τις παρακάτω ενότητες και οι συναντήσεις θα γίνονται κάθε ενάμιση περίπου μήνα.
1)Πέλματα - πόδια
2)Ισχία-ιερό οστό-λεκάνη
3)Κοιλιά-νεφρά-θώρακας-διάφραγμα
4)Αυχένας-ώμοι-ωμοπλάτες
5)’Ηπιες στηρίξεις στα χέρια, στο κεφάλι, στους ώμους.
Τα σεμινάρια αυτά είναι αποκαλυπτικά σε πληροφορία και πολύ χρήσιμα σε ασκούμενους του γιόγκα, χορευτές, αθλητές αλλά και σε όσους αναζητούν να γνωρίσουν το σώμα που κατοικούν και να ανακαλύψουν τις λειτουργίες του και την απέραντη σοφία με την οποία είναι φτιαγμένο.
1η ΣΥΝΑΝΤΗΣΗ: ΠΕΛΜΑΤΑ ΚΑΙ ΠΟΔΙΑ
ΣΑΒΒΑΤΟ 13 ΝΟΕΜΒΡΙΟΥ 17.00- 19.30
Τι να περιμένετε από την πρώτη συνάντηση..
"Το πόδι αντιπροσωπεύει την κατάσταση και το πεπρωμένο της ψυχής. Μία ασθένεια στο πόδι μπορεί να ερμηνευτεί ως μια αποσύνδεση μεταξύ ανθρώπου και σύμπαντος. (Paul Diel -writer and psychologist.)
Όταν το σώμα είναι χωρίς ισορροπία οδηγείται σε κάθε είδος δυστυχία και στεναχώρια, δηλαδή στενός χώρος.
Η φτέρνα κ συγκεκριμένα το πίσω μέρος της είναι εύθραυστα σημεία. Είναι ευαίσθητα σημεία του σώματος ζωτικής σημασίας, που μας διατηρούν όρθιους και με την συμμετοχή της σπονδυλικής στήλης μας στηρίζουν.
Αξίζει να αναφέρουμε την ανατομία του πέλματος γιατί είναι πραγματικά εντυπωσιακή. Αποτελείται από 26 οστά, 33 αρθρώσεις, 20 μύες, και 114 συνδέσμους..
Θα μελετήσουμε λοιπόν μέσα από διάφορες κινήσεις του πέλματος την επίδραση που έχει σε ολόκληρο το πόδι και κατ' επέκταση στην λεκάνη και στην σπονδυλική στήλη..
Τα σεμινάρια θα συντονίσει η Στέλλα Πούνη
Η συμμετοχή κοστίζει 20 ευρώ για τα μέλη του Ginger Yoga και 25 ευρώ για τους υπόλοιπους φίλους.
Λόγω του περιορισμένου αριθμού ατόμων, είναι απαραίτητη η κράτηση θέσης με την κατάθεση του ποσού έως την Παρασκευή 12/11. ΟΙ συμμετέχοντες θα πρέπει να έχουν πιστοποιητικό εμβολιασμού ή rapid test 48 ωρών.
Για πληροφορίες και κράτηση θέσης στο τηλ. 6946305780 και στο gingeryogacenter@gmail.com
Τι να έχετε μαζί σας:
Στρώμα γιόγκα, από δυο κουβερτάκια φλις, μια πετσέτα
Λίγα λόγια για τη Στέλλα Πούνη
Από μικρή είχα επαφή με το σώμα μου, αρχικά κάνοντας στίβο και στη συνέχεια παίζοντας βόλεϊ και συμμετέχοντας σε αγώνες με την ομάδα γυναικών Νέας Ιωνίας. Επίσης πέρασα αρκετό χρόνο σε πισίνες κολυμβητηρίων και η αγάπη μου για τη φύση με οδήγησε σε μαθήματα ιστιοπλοΐας και αναρρίχησης.
Η αναζήτηση γύρω από τη λειτουργία του νου και την κατανόηση της ανθρώπινης συμπεριφοράς με οδήγησε στη γιόγκα. Ξεκίνησα την πρακτική μου το 2009 και τρία χρόνια αργότερα παρακολούθησα το Πρόγραμμα εκπαίδευσης δασκάλων στη Χάθα γιόγκα», στο Ayama Yoga House του Χρήστου Χαρικιόπουλου, όπου στη συνέχεια δίδαξα για ένα διάστημα.
Η ανάγκη να διευρύνω τις γνώσεις μου στο αντικείμενο που αγαπώ με έφερε για τρία χρόνια στην πρακτική της Iyengar yoga , αλλά και σε στοχευμένα σεμινάρια με δάσκαλους πιστοποιημένους στην iyengar yoga.
Από τον Οκτώβριο του 2014 έως σήμερα εμβαθύνω στην ολιστική θεώρηση της γιόγκα. Με την καθοδήγησή αυτή διαπιστώνω στη καθημερινή προσωπική μου πρακτική, τα ουσιαστικά οφέλη και την βαθιά εσωτερική δύναμη της πρακτικής που εφαρμόζουν. Μέσα από τη δημιουργία ασφαλούς περιβάλλοντος, η πρακτική αυτή ενδυναμώνει, βελτιώνει τη γνώση του σώματος και εμπνέει αυτοπεποίθηση και εμπιστοσύνη .
Πιστεύω ότι η γνώση του φυσικού σώματος σε συνδυασμό με την αναπνοή οδηγεί στην κατανόηση των νοητικών λειτουργιών.
Αξίζει να αναφέρω κάποια εργαστήρια που έχω παρακολουθήσει με σημαντικούς δασκάλους της γιόγκα, τα οποία με βοήθησαν ουσιαστικά στο να εμβαθύνω στο μονοπάτι αυτό και να βρω τον δικό μου τρόπο προσωπικής πρακτικής αλλά και διδασκαλίας.
Εργαστήρια
15/12/2019: Yoga workshop : Lymph and Immune system
16/12/2018: Yoga workshop : The diaphragm.
17/12/2017: Yoga workshop : The pelvic floor.
26-31/8/2017: Yoga workshop με την Martin Le Chenie
3/2017: Yoga workshop με την Angela Farmer.
12/2016: Yoga workshop με τον Victor Van Kooten.
5/2016: Pranayama & Deep Relaxation workshop με την Martine Le Chenie.
9/2015: Iyengar workshop με τον Yogacharya Sarat Arora.
5/2015: Mini spring iyengar yoga retreat and workshop με την Bobby Clennell.
1/2015: Props for Yoga με τον Eyal Shifroni.
11/2014: Iyengar yoga με τον senior iyengar yoga teacher Μάριο Αργυρό.
Care-seekers with the help of yoga practice
ΕΞΕΡΕΥΝΩΝΤΑΣ ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΕΣΑ ΑΠΟ ΤΗ ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΗ ΓΙΟΓΚΑ
#1 ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΗ ΓΙΟΓΚΑ ΓΙΑ ΠΟΔΙΑ & ΠΕΛΜΑΤΑ
Care-seekers with the help of yoga practice
Creative space-explore with your roots-
experience delightful the path of Yoga
And whatever you do, do it with joy!!!
Μια μικρή σειρά πέντε σεμιναρίων μελέτης και εξερεύνησης ολόκληρου του σώματος, χρησιμοποιώντας ποιότητες φιλικές και θεραπευτικές για το σώμα, βασισμένες στις αρχές της γιόγκα, ξεκινώντας από τα πέλματα έως την κορυφή του κεφαλιού.
Η ευθυγράμμιση του σώματος, η κατανόηση της επαφής του με τη γη και η εύρεση χώρου μέσα του, μας δίνει τη σταθερότητα στην στήριξη που το σώμα χρειάζεται για να μπορέσει να βρει την ισορροπία, την αίσθηση της ζωής που κυλά μέσα του αλλά και την σύνδεση μεταξύ ανθρώπου και σύμπαντος.
Asana δεν είναι μια πόζα.
Asana είναι μια κατάσταση .
Μια κατάσταση αρμονίας του νου και του σώματος.
Ας μην ξεχνάμε την βασική αρχή της asana. Η πετυχημένη asana έρχεται φυσικά, μέσω αρμονίας μεταξύ φυσικού, νοητικού και ενεργειακού σώματος.
Όλη αυτή η διεργασία μας βοηθά στο σκοπό της yoga, την αυτοπραγμάτωση.
Την ανάπτυξη και την ευχαρίστηση του εδώ και τώρα.
Τι θα αποκομίσουμε από τον βιωματικό κύκλο σεμιναρίων:
- Θα μάθουμε να έχουμε επίγνωση της υγιούς ευθυγράμμισης και να χρησιμοποιούμε σωστά τα πέλματα και τη σπονδυλική μας στήλη κατά το βάδισμα και τη στάση
-θα βρούμε τρόπους να αντιμετωπίζουμε τις αδυναμίες μας και να ανακουφιζόμαστε από πόνους που προέρχονται από κακή στάση και κακές συνήθειες
- θα εξερευνήσουμε τη διαφραγματική αναπνοή σε οργανικό επίπεδο και θα δούμε τα οφέλη της στην ψυχική ηρεμία, στη γείωση και στις σωματικές λειτουργίες
Ο κύκλος των σεμιναρίων αποτελείται από τις παρακάτω ενότητες και οι συναντήσεις θα γίνονται κάθε ενάμιση περίπου μήνα.
1)Πέλματα - πόδια
2)Ισχία-ιερό οστό-λεκάνη
3)Κοιλιά-νεφρά-θώρακας-διάφραγμα
4)Αυχένας-ώμοι-ωμοπλάτες
5)’Ηπιες στηρίξεις στα χέρια, στο κεφάλι, στους ώμους.
Τα σεμινάρια αυτά είναι αποκαλυπτικά σε πληροφορία και πολύ χρήσιμα σε ασκούμενους του γιόγκα, χορευτές, αθλητές αλλά και σε όσους αναζητούν να γνωρίσουν το σώμα που κατοικούν και να ανακαλύψουν τις λειτουργίες του και την απέραντη σοφία με την οποία είναι φτιαγμένο.
1η ΣΥΝΑΝΤΗΣΗ: ΠΕΛΜΑΤΑ ΚΑΙ ΠΟΔΙΑ
ΣΑΒΒΑΤΟ 13 ΝΟΕΜΒΡΙΟΥ 17.00- 19.30
Τι να περιμένετε από την πρώτη συνάντηση..
"Το πόδι αντιπροσωπεύει την κατάσταση και το πεπρωμένο της ψυχής. Μία ασθένεια στο πόδι μπορεί να ερμηνευτεί ως μια αποσύνδεση μεταξύ ανθρώπου και σύμπαντος. (Paul Diel -writer and psychologist.)
Όταν το σώμα είναι χωρίς ισορροπία οδηγείται σε κάθε είδος δυστυχία και στεναχώρια, δηλαδή στενός χώρος.
Η φτέρνα κ συγκεκριμένα το πίσω μέρος της είναι εύθραυστα σημεία. Είναι ευαίσθητα σημεία του σώματος ζωτικής σημασίας, που μας διατηρούν όρθιους και με την συμμετοχή της σπονδυλικής στήλης μας στηρίζουν.
Αξίζει να αναφέρουμε την ανατομία του πέλματος γιατί είναι πραγματικά εντυπωσιακή. Αποτελείται από 26 οστά, 33 αρθρώσεις, 20 μύες, και 114 συνδέσμους..
Θα μελετήσουμε λοιπόν μέσα από διάφορες κινήσεις του πέλματος την επίδραση που έχει σε ολόκληρο το πόδι και κατ' επέκταση στην λεκάνη και στην σπονδυλική στήλη..
Τα σεμινάρια θα συντονίσει η Στέλλα Πούνη
Η συμμετοχή κοστίζει 20 ευρώ για τα μέλη του Ginger Yoga και 25 ευρώ για τους υπόλοιπους φίλους.
Λόγω του περιορισμένου αριθμού ατόμων, είναι απαραίτητη η κράτηση θέσης με την κατάθεση του ποσού έως την Παρασκευή 12/11. ΟΙ συμμετέχοντες θα πρέπει να έχουν πιστοποιητικό εμβολιασμού ή rapid test 48 ωρών.
Για πληροφορίες και κράτηση θέσης στο τηλ. 6946305780 και στο gingeryogacenter@gmail.com
Τι να έχετε μαζί σας:
Στρώμα γιόγκα, από δυο κουβερτάκια φλις, μια πετσέτα
Λίγα λόγια για τη Στέλλα Πούνη
Από μικρή είχα επαφή με το σώμα μου, αρχικά κάνοντας στίβο και στη συνέχεια παίζοντας βόλεϊ και συμμετέχοντας σε αγώνες με την ομάδα γυναικών Νέας Ιωνίας. Επίσης πέρασα αρκετό χρόνο σε πισίνες κολυμβητηρίων και η αγάπη μου για τη φύση με οδήγησε σε μαθήματα ιστιοπλοΐας και αναρρίχησης.
Η αναζήτηση γύρω από τη λειτουργία του νου και την κατανόηση της ανθρώπινης συμπεριφοράς με οδήγησε στη γιόγκα. Ξεκίνησα την πρακτική μου το 2009 και τρία χρόνια αργότερα παρακολούθησα το Πρόγραμμα εκπαίδευσης δασκάλων στη Χάθα γιόγκα», στο Ayama Yoga House του Χρήστου Χαρικιόπουλου, όπου στη συνέχεια δίδαξα για ένα διάστημα.
Η ανάγκη να διευρύνω τις γνώσεις μου στο αντικείμενο που αγαπώ με έφερε για τρία χρόνια στην πρακτική της Iyengar yoga , αλλά και σε στοχευμένα σεμινάρια με δάσκαλους πιστοποιημένους στην iyengar yoga.
Από τον Οκτώβριο του 2014 έως σήμερα εμβαθύνω στην ολιστική θεώρηση της γιόγκα. Με την καθοδήγησή αυτή διαπιστώνω στη καθημερινή προσωπική μου πρακτική, τα ουσιαστικά οφέλη και την βαθιά εσωτερική δύναμη της πρακτικής που εφαρμόζουν. Μέσα από τη δημιουργία ασφαλούς περιβάλλοντος, η πρακτική αυτή ενδυναμώνει, βελτιώνει τη γνώση του σώματος και εμπνέει αυτοπεποίθηση και εμπιστοσύνη .
Πιστεύω ότι η γνώση του φυσικού σώματος σε συνδυασμό με την αναπνοή οδηγεί στην κατανόηση των νοητικών λειτουργιών.
Αξίζει να αναφέρω κάποια εργαστήρια που έχω παρακολουθήσει με σημαντικούς δασκάλους της γιόγκα, τα οποία με βοήθησαν ουσιαστικά στο να εμβαθύνω στο μονοπάτι αυτό και να βρω τον δικό μου τρόπο προσωπικής πρακτικής αλλά και διδασκαλίας.
Εργαστήρια
15/12/2019: Yoga workshop : Lymph and Immune system
16/12/2018: Yoga workshop : The diaphragm.
17/12/2017: Yoga workshop : The pelvic floor.
26-31/8/2017: Yoga workshop με την Martin Le Chenie
3/2017: Yoga workshop με την Angela Farmer.
12/2016: Yoga workshop με τον Victor Van Kooten.
5/2016: Pranayama & Deep Relaxation workshop με την Martine Le Chenie.
9/2015: Iyengar workshop με τον Yogacharya Sarat Arora.
5/2015: Mini spring iyengar yoga retreat and workshop με την Bobby Clennell.
1/2015: Props for Yoga με τον Eyal Shifroni.
11/2014: Iyengar yoga με τον senior iyengar yoga teacher Μάριο Αργυρό.