YOGA THERAPY
Η Yoga Therapy έχει χρησιμοποιηθεί στην Ινδία σε συνδυασμό με την Αγιουρβεδική Ιατρική για πάνω από χίλια χρόνια.
Έχει προληπτική αλλά και θεραπευτική δράση και είναι εξαιρετικά αποτελεσματική σε πολλά προβλήματα υγείας γιατί λαμβάνει υπόψη τις διαφορετικές ανθρώπινες ιδιοσυγκρασίες, τις ιδιαιτερότητες και τον τρόπο ζωής του κάθε ασθενή παράλληλα με τα συμπτώματα αλλά και τα αίτια της κάθε πάθησης.
Η Yoga Therapy μπορεί να βοηθήσει είτε άμεσα είτε έμμεσα σε πολλές περιπτώσεις όπως:
Κινητικά και μυοσκελετικά προβλήματα, σκολίωση, νευρομυικές παθήσεις, αυτοάνοσα νοσήματα όπως είναι η σκλήρυνση κατά πλάκας και η ρευματοειδή αρθρίτιδα, προβλήματα της καρδιάς και του αναπνευστικού, υψηλή πίεση, άσθμα, ψυχοσωματικά θέματα όπως κατάθλιψη, στρες, κρίσεις πανικού, αϋπνίες, εμμηνόπαυση και ανισορροπίες του κύκλου και της γονιμότητας, ανάρρωση μετά από χημειοθεραπείες, ανάρρωση μετά από χειρουργεία, βοήθεια σε ασθενείς με καρκίνο.
Ο ασθενής απευθύνεται στον θεραπευτή της Γιόγκα ο οποίος σχεδιάζει ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα με θεραπευτικές ασκήσεις γιόγκα ειδικά για την περίπτωση του. Η Υoga therapy μπορεί να λειτουργήσει συμπληρωματικά με οποιαδήποτε άλλη θεραπεία ακολουθεί ο ασθενής.
Στην πρώτη συνέδρια, γίνεται η λήψη του ιστορικού και η αξιολόγηση της πάθησης ή των προβλημάτων που αντιμετωπίζει ο ασθενής. Ο θεραπευτής στη συνέχεια σχεδιάζει ένα πρόγραμμα ασκήσεων ειδικά για αυτή την περίπτωση, λαμβάνοντας υπόψη του όλες τις ιδιαιτερότητες της υγείας του και του τρόπου ζωής του.
Ο ασκούμενος-ασθενής θα πρέπει να αφιερώνει καθημερινά 15-20 λεπτά για να εκτελεί τις ασκήσεις του για το χρονικό διάστημα που του έχει καθοριστεί.
Το μυστικό της επιτυχίας είναι η τακτική εκτέλεση των ασκήσεων κάτι που εξαρτάται από την υπευθυνότητα και τη θέληση του ασκούμενου. Έτσι είναι εκείνες που αναλαμβάνει τη διαδικασία της θεραπείας του και μετατρέπεται σε θεραπευτή του εαυτού του.
Μετά από 2 εβδομάδες ακολουθεί η δεύτερη συνεδρία στην οποία αξιολογούνται τα αποτελέσματα του θεραπευτικού σχήματος και οι ασκήσεις μπορούν να τροποποιηθούν ή να προστεθούν καινούργιες.
Με την πάροδο του χρόνου οι ασκήσεις που αποτελούν τον κορμό της θεραπείας αλλάζουν και εμπλουτίζονται και ο βαθμός δυσκολίας αυξάνεται όσο ο μαθητής γίνεται πιο υγιής και δυνατός.
Η Yoga Therapy είναι μια μακρόχρονη ψυχοσωματική διαδικασία που στοχεύει βαθιά στη ρίζα της ανισορροπίας.
Ίσως το σημαντικότερο στοιχείο στη Yoga therapy είναι ο τρόπος αναπνοής.
Η αναπνοή έχει άμεσο αντίχτυπο στο συμπαθητικό νευρικό σύστημα μέσω της εισπνοής και στο παρασυμπαθητικό μέσω της εκπνοής ενεργώντας κάθε φορά σε διαφορετικά τμήματα του εγκέφαλου, επιφέροντας ηρεμία και ισορροπία.
Όπως η αναπνοή είναι η γέφυρα ανάμεσα στο σώμα και στο νου, έτσι και οι αναπνευστικές τεχνικές της γιόγκα στοχεύουν πρωτίστως στην εξομάλυνση των διακυμάνσεων του νου και στην αυτοπαρατήρηση.
Η έρευνα έχει αποδείξει ότι η Yoga therapy είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους για την αντιμετώπιση πολλών ψυχοσωματικών διαταραχών και ειδικά του στρες που είναι τόσο συχνό στην εποχή που ζούμε.
Έχει προληπτική αλλά και θεραπευτική δράση και είναι εξαιρετικά αποτελεσματική σε πολλά προβλήματα υγείας γιατί λαμβάνει υπόψη τις διαφορετικές ανθρώπινες ιδιοσυγκρασίες, τις ιδιαιτερότητες και τον τρόπο ζωής του κάθε ασθενή παράλληλα με τα συμπτώματα αλλά και τα αίτια της κάθε πάθησης.
Η Yoga Therapy μπορεί να βοηθήσει είτε άμεσα είτε έμμεσα σε πολλές περιπτώσεις όπως:
Κινητικά και μυοσκελετικά προβλήματα, σκολίωση, νευρομυικές παθήσεις, αυτοάνοσα νοσήματα όπως είναι η σκλήρυνση κατά πλάκας και η ρευματοειδή αρθρίτιδα, προβλήματα της καρδιάς και του αναπνευστικού, υψηλή πίεση, άσθμα, ψυχοσωματικά θέματα όπως κατάθλιψη, στρες, κρίσεις πανικού, αϋπνίες, εμμηνόπαυση και ανισορροπίες του κύκλου και της γονιμότητας, ανάρρωση μετά από χημειοθεραπείες, ανάρρωση μετά από χειρουργεία, βοήθεια σε ασθενείς με καρκίνο.
Ο ασθενής απευθύνεται στον θεραπευτή της Γιόγκα ο οποίος σχεδιάζει ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα με θεραπευτικές ασκήσεις γιόγκα ειδικά για την περίπτωση του. Η Υoga therapy μπορεί να λειτουργήσει συμπληρωματικά με οποιαδήποτε άλλη θεραπεία ακολουθεί ο ασθενής.
Στην πρώτη συνέδρια, γίνεται η λήψη του ιστορικού και η αξιολόγηση της πάθησης ή των προβλημάτων που αντιμετωπίζει ο ασθενής. Ο θεραπευτής στη συνέχεια σχεδιάζει ένα πρόγραμμα ασκήσεων ειδικά για αυτή την περίπτωση, λαμβάνοντας υπόψη του όλες τις ιδιαιτερότητες της υγείας του και του τρόπου ζωής του.
Ο ασκούμενος-ασθενής θα πρέπει να αφιερώνει καθημερινά 15-20 λεπτά για να εκτελεί τις ασκήσεις του για το χρονικό διάστημα που του έχει καθοριστεί.
Το μυστικό της επιτυχίας είναι η τακτική εκτέλεση των ασκήσεων κάτι που εξαρτάται από την υπευθυνότητα και τη θέληση του ασκούμενου. Έτσι είναι εκείνες που αναλαμβάνει τη διαδικασία της θεραπείας του και μετατρέπεται σε θεραπευτή του εαυτού του.
Μετά από 2 εβδομάδες ακολουθεί η δεύτερη συνεδρία στην οποία αξιολογούνται τα αποτελέσματα του θεραπευτικού σχήματος και οι ασκήσεις μπορούν να τροποποιηθούν ή να προστεθούν καινούργιες.
Με την πάροδο του χρόνου οι ασκήσεις που αποτελούν τον κορμό της θεραπείας αλλάζουν και εμπλουτίζονται και ο βαθμός δυσκολίας αυξάνεται όσο ο μαθητής γίνεται πιο υγιής και δυνατός.
Η Yoga Therapy είναι μια μακρόχρονη ψυχοσωματική διαδικασία που στοχεύει βαθιά στη ρίζα της ανισορροπίας.
Ίσως το σημαντικότερο στοιχείο στη Yoga therapy είναι ο τρόπος αναπνοής.
Η αναπνοή έχει άμεσο αντίχτυπο στο συμπαθητικό νευρικό σύστημα μέσω της εισπνοής και στο παρασυμπαθητικό μέσω της εκπνοής ενεργώντας κάθε φορά σε διαφορετικά τμήματα του εγκέφαλου, επιφέροντας ηρεμία και ισορροπία.
Όπως η αναπνοή είναι η γέφυρα ανάμεσα στο σώμα και στο νου, έτσι και οι αναπνευστικές τεχνικές της γιόγκα στοχεύουν πρωτίστως στην εξομάλυνση των διακυμάνσεων του νου και στην αυτοπαρατήρηση.
Η έρευνα έχει αποδείξει ότι η Yoga therapy είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους για την αντιμετώπιση πολλών ψυχοσωματικών διαταραχών και ειδικά του στρες που είναι τόσο συχνό στην εποχή που ζούμε.