VINYASA YOGA
Η Vinyasa Yoga είναι η απελευθερωτική γιόγκα της κίνησης και της αναπνοής.
Με τον όρο Vinyasa εννοούμε την καθορισμένη σύνδεση της κάθε κίνησης με την εισπνοή ή με την εκπνοή.
Οι στάσεις διαδέχονται η μια την άλλη σε μια αρμονική ροή ενώ η συνεχής επίγνωση της αναπνοής συγκεντρώνει το μυαλό και το φέρνει στο εδώ και τώρα.
Συνήθως η πρώτη βινιάσα που μαθαίνει ένας μαθητής είναι ο Χαιρετισμός στον Ήλιο που αποτελεί βασική άσκηση σε όλα σχεδόν τα συστήματα της παραδοσιακής γιόγκα.
Ο χαιρετισμός στον Ήλιο ή Surya Namaskar είναι μια τελετουργία αφιερωμένη στον θεό Ήλιο που οι γιόγκις συνήθιζαν να εκτελούν το πρωί κατά την ανατολή του. Ο χαιρετισμό στον Ήλιο όταν εφαρμόζεται καθημερινά με το σωστό τρόπο αποτελεί από μόνος του μια ολοκληρωμένη άσκηση για ολόκληρο το σώμα αλλά και για την ηρεμία του μυαλού.
Η Vinyasa yoga όπως και γενικότερα η γιόγκα είναι πάνω από όλα μια αναπνευστική πρακτική. Εάν δεν υπάρχει σύνδεση με την αναπνοή μας τότε δεν κάνουμε γιόγκα παρά μονάχα γυμναστική.
Ο συγχρονισμός της αναπνοής μαζί με την κίνηση έχει ένα ενεργοποιό, δυναμωτικό και εξαγνιστικό αποτέλεσμα στο σώμα και στην ψυχή. Ο ασκούμενος αποκτάει ενέργεια δύναμη, αντοχή, ισορροπία και ευλυγισία. Ο οργανισμός καθαρίζει και αποτοξινώνεται, ο νους ηρεμεί όσο οι αισθήσεις αποτραβιούνται. Ένας κινούμενος διαλογισμός αρχίζει να γεννιέται.
Με τον όρο Vinyasa εννοούμε την καθορισμένη σύνδεση της κάθε κίνησης με την εισπνοή ή με την εκπνοή.
Οι στάσεις διαδέχονται η μια την άλλη σε μια αρμονική ροή ενώ η συνεχής επίγνωση της αναπνοής συγκεντρώνει το μυαλό και το φέρνει στο εδώ και τώρα.
Συνήθως η πρώτη βινιάσα που μαθαίνει ένας μαθητής είναι ο Χαιρετισμός στον Ήλιο που αποτελεί βασική άσκηση σε όλα σχεδόν τα συστήματα της παραδοσιακής γιόγκα.
Ο χαιρετισμός στον Ήλιο ή Surya Namaskar είναι μια τελετουργία αφιερωμένη στον θεό Ήλιο που οι γιόγκις συνήθιζαν να εκτελούν το πρωί κατά την ανατολή του. Ο χαιρετισμό στον Ήλιο όταν εφαρμόζεται καθημερινά με το σωστό τρόπο αποτελεί από μόνος του μια ολοκληρωμένη άσκηση για ολόκληρο το σώμα αλλά και για την ηρεμία του μυαλού.
Η Vinyasa yoga όπως και γενικότερα η γιόγκα είναι πάνω από όλα μια αναπνευστική πρακτική. Εάν δεν υπάρχει σύνδεση με την αναπνοή μας τότε δεν κάνουμε γιόγκα παρά μονάχα γυμναστική.
Ο συγχρονισμός της αναπνοής μαζί με την κίνηση έχει ένα ενεργοποιό, δυναμωτικό και εξαγνιστικό αποτέλεσμα στο σώμα και στην ψυχή. Ο ασκούμενος αποκτάει ενέργεια δύναμη, αντοχή, ισορροπία και ευλυγισία. Ο οργανισμός καθαρίζει και αποτοξινώνεται, ο νους ηρεμεί όσο οι αισθήσεις αποτραβιούνται. Ένας κινούμενος διαλογισμός αρχίζει να γεννιέται.
