ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ
Hatha Yoga Level 1-2
Η Hatha Yoga είναι το πιο κατάλληλο μάθημα για να ξεκινήσει ένας αρχάριος μαθητής. Είναι ένα ολοκληρωμένο σύστημα εκγύμνασης σώματος και νου που έχει ρυθμιζόμενο βαθμό δυσκολίας και μπορεί να απευθύνεται σε όλα τα επίπεδα. Περιλαμβάνει βασικές σωματικές στάσεις του γιόγκα που άλλοτε γίνονται κινητικά και άλλοτε στατικά, αναπνευστικές πρακτικές που καθίστανται απαραίτητες για την ευημερία του σώματος, του νου και της καρδιάς και την τεχνική της βαθιάς χαλάρωσης για να φεύγετε από το μάθημα με ανεβασμένη διάθεση!
Διδάσκονται με λεπτομέρεια όλες οι βασικές και θεραπευτικές στάσεις της γιόγκα, οι κυριότερες τεχνικές αναπνοής και δίνεται έμφαση στη σωστή ευθυγράμμιση. Το μάθημα ολοκληρώνεται με βαθιά χαλάρωση, yoga nidra ή με καθιστό διαλογισμό. Είναι κατάλληλο για όλες τις ηλικίες και για όλα τα επίπεδα.
Η Hatha yoga είναι μια ψυχοσωματική θεραπευτική διαδικασία!!
Vinyasa Flow level 2-3
Σε αυτό το μάθημα γινόμαστε ροή ενέργειας, ενσωματώνοντας τη κίνηση και την αναπνοή ανάμεσα στις στάσεις, δημιουργώντας μια χορευτική αλληλουχία που ζεσταίνει και αποτοξινώνει το σώμα. Είναι κατάλληλη για τους πιο προχωρημένους μαθητές που γνωρίζουν τις βασικές θέσεις και αρχές της γιόγκα και αναζητούν ένα δυναμικό μάθημα.
Yin Yoga for all
Στο μάθημα της yin yoga μένουμε στις στάσεις για κάμποσα λεπτά, αφήνοντας τη βαρύτητα και την αναπνοή να μαλακώσουν το σώμα και το νου… Είναι μια καταπληκτική και θεραπευτική τεχνική που λειτουργεί σε βάθος, βοηθώντας στην επιμήκυνση και την ελαστικότητα του συνδετικού ιστού των μυών, των συνδέσμων και των αρθρώσεων. Με την yin yoga απελευθερώνεται η συσσωρευμένη ένταση, αυξάνεται η ευλυγισία και ενεργοποιείται το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα που είναι υπεύθυνο για την ξεκούραση και τη χαλάρωση.
Η Yin Yoga απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες και δεν απαιτεί προηγούμενη εμπειρία στη γιόγκα. Είναι κατάλληλη τόσο για αθλητές όσο και για εκείνους που δεν αθλούνται καθόλου, εξισορροπεί θαυμάσια τα δυναμικά συστήματα της γιόγκα και με κάποιες παραλλαγές ενδείκνυται και ως γιόγκα εγκυμοσύνης.
Yoga NIdra
Yoga nidra σημαίνει γιόγκικος ύπνος και είναι μια αποτελεσματική και συστηματική μέθοδος φυσικής, νοητικής και συναισθηματικής χαλάρωσης που αναζωογονεί το σώμα και το νου και που γίνεται σε ύπτια θέση.
Είναι μια τεχνική όπου μαθαίνουμε να χαλαρώνουμε βαθιά, ενώ το μυαλό μας ήρεμο και απαλλαγμένο από τα εξωτερικά ερεθίσματα και τις αισθήσεις, προετοιμάζεται να ταξιδέψει μέσα στο υποσυνείδητο. Πρόκειται για μια κατάσταση δυναμικού ύπνου όπου αναπτύσσονται οι ικανότητες της συγκέντρωσης και του οραματισμού .
Μία ώρα γιόγκα νίντρα ισοδυναμεί με τρεις ώρες ύπνου και ανακουφίζει από το στρες, την κούραση, την αϋπνία και τη συναισθηματική φόρτιση.
Παρακαλούμε όσους συμμετέχουν στα μαθήματα να διαβάσουν προσεκτικά και τις χρήσιμες πληροφορίες .
ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ
Hatha Yoga Level 1-2
Η Hatha Yoga είναι το πιο κατάλληλο μάθημα για να ξεκινήσει ένας αρχάριος μαθητής. Είναι ένα ολοκληρωμένο σύστημα εκγύμνασης σώματος και νου που έχει ρυθμιζόμενο βαθμό δυσκολίας και μπορεί να απευθύνεται σε όλα τα επίπεδα. Περιλαμβάνει βασικές σωματικές στάσεις του γιόγκα που άλλοτε γίνονται κινητικά και άλλοτε στατικά, αναπνευστικές πρακτικές που καθίστανται απαραίτητες για την ευημερία του σώματος, του νου και της καρδιάς και την τεχνική της βαθιάς χαλάρωσης για να φεύγετε από το μάθημα με ανεβασμένη διάθεση!
Διδάσκονται με λεπτομέρεια όλες οι βασικές και θεραπευτικές στάσεις της γιόγκα, οι κυριότερες τεχνικές αναπνοής και δίνεται έμφαση στη σωστή ευθυγράμμιση. Το μάθημα ολοκληρώνεται με βαθιά χαλάρωση, yoga nidra ή με καθιστό διαλογισμό. Είναι κατάλληλο για όλες τις ηλικίες και για όλα τα επίπεδα.
Η Hatha yoga είναι μια ψυχοσωματική θεραπευτική διαδικασία!!
Vinyasa Flow level 2-3
Σε αυτό το μάθημα γινόμαστε ροή ενέργειας, ενσωματώνοντας τη κίνηση και την αναπνοή ανάμεσα στις στάσεις, δημιουργώντας μια χορευτική αλληλουχία που ζεσταίνει και αποτοξινώνει το σώμα. Είναι κατάλληλη για τους πιο προχωρημένους μαθητές που γνωρίζουν τις βασικές θέσεις και αρχές της γιόγκα και αναζητούν ένα δυναμικό μάθημα.
Yin Yoga for all
Στο μάθημα της yin yoga μένουμε στις στάσεις για κάμποσα λεπτά, αφήνοντας τη βαρύτητα και την αναπνοή να μαλακώσουν το σώμα και το νου… Είναι μια καταπληκτική και θεραπευτική τεχνική που λειτουργεί σε βάθος, βοηθώντας στην επιμήκυνση και την ελαστικότητα του συνδετικού ιστού των μυών, των συνδέσμων και των αρθρώσεων. Με την yin yoga απελευθερώνεται η συσσωρευμένη ένταση, αυξάνεται η ευλυγισία και ενεργοποιείται το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα που είναι υπεύθυνο για την ξεκούραση και τη χαλάρωση.
Η Yin Yoga απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες και δεν απαιτεί προηγούμενη εμπειρία στη γιόγκα. Είναι κατάλληλη τόσο για αθλητές όσο και για εκείνους που δεν αθλούνται καθόλου, εξισορροπεί θαυμάσια τα δυναμικά συστήματα της γιόγκα και με κάποιες παραλλαγές ενδείκνυται και ως γιόγκα εγκυμοσύνης.
Yoga NIdra
Yoga nidra σημαίνει γιόγκικος ύπνος και είναι μια αποτελεσματική και συστηματική μέθοδος φυσικής, νοητικής και συναισθηματικής χαλάρωσης που αναζωογονεί το σώμα και το νου και που γίνεται σε ύπτια θέση.
Είναι μια τεχνική όπου μαθαίνουμε να χαλαρώνουμε βαθιά, ενώ το μυαλό μας ήρεμο και απαλλαγμένο από τα εξωτερικά ερεθίσματα και τις αισθήσεις, προετοιμάζεται να ταξιδέψει μέσα στο υποσυνείδητο. Πρόκειται για μια κατάσταση δυναμικού ύπνου όπου αναπτύσσονται οι ικανότητες της συγκέντρωσης και του οραματισμού .
Μία ώρα γιόγκα νίντρα ισοδυναμεί με τρεις ώρες ύπνου και ανακουφίζει από το στρες, την κούραση, την αϋπνία και τη συναισθηματική φόρτιση.
Παρακαλούμε όσους συμμετέχουν στα μαθήματα να διαβάσουν προσεκτικά και τις χρήσιμες πληροφορίες .
