Η ΓΙΟΓΚΑ ΚΑΙ ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ
Η ετυμολογία της λέξης γιόγκα προέρχεται από τη σανσκριτική ρίζα Yun που σημαίνει ένωση- ζεύξη.
Η επιστήμη της γιόγκα χρονολογείται έως και 3000-5000 χρόνια π.Χ και τα πιο αρχαία κείμενα που την αναφέρουν είναι
οι Βέδες, οι Ουπανισάδες και η Bhagavad Gita γραμμένα περίπου ανάμεσα στο 1500 π.Χ και το 500 π.Χ ενώ πολύ σπουδαία αναφορά αποτελούν τα περίφημα Yoga Sutras του αρχαίου σοφού Patanjali που χρονολογούνται περί το 400 π.Χ.
Το βιβλίο των Yoga Sutras αποτελείται από 196 αφορισμούς που περιγράφουν την ουσία και τη φιλοσοφία της γιόγκα έτσι όπως την ακoλουθούμε κι εμείς σήμερα.
Η Γιόγκα είναι μια πρακτική φιλοσοφική μέθοδος που εισάγει τον ασκούμενο στις έννοιες της αυτοπαρατήρησης και της αυτογνωσίας μέσα από σωματικές ασκήσεις ( Asanas), τεχνικές ελέγχου της αναπνοής ( Pranayama), τεχνικές διαλογισμού και τεχνικές χαλάρωσης ( Υoga Νidra) .
Με λίγα λόγια μπορούμε να πούμε ότι η Γιόγκα είναι το μέσο εξισορρόπησης και εναρμόνισης του σώματος, του νου και
των συναισθημάτων και η αρμονική ένωση όλων των ετερόκλητων στοιχείων της προσωπικότητάς μας
Πρόκειται για την μεγαλύτερη πρακτική εσωτερική ψυχολογία όλων των εποχών (Νοητική Τέχνη) -που έχει διασωθεί σε αμιγή μορφή ως τις μέρες μας- η οποία είναι δοκιμασμένη για χιλιάδες χρόνια για να ανακαλύψει ο άνθρωπος την Αυτογνωσία και την αληθινή του Φύση.
Η Γιόγκα δουλεύει σε όποιο επίπεδο έχουμε την ανάγκη- υλικό, ψυχικό ή πνευματικό και ενεργεί διαφορετικά στον καθένα μας, γιατί όπως κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός, έτσι μοναδική είναι και η σχέση του με τη γιόγκα. Όταν αντιληφθεί αυτή τη μοναδικότητά του ο μαθητής τότε οι ορίζοντες του επεκτείνονται.
Η Γιόγκα μας ενθαρρύνει να συνδεθούμε με τον εσωτερικό Δάσκαλο που όλοι μας διαθέτουμε και είναι μια βιωματική εμπειρία που ξεκινάει από το φυσικό μας σώμα.
Πρέπει να διευκρινίσουμε ότι η Γιόγκα δεν είναι ούτε γυμναστική ούτε θρησκεία.
Παρόλο που η Γιόγκα ως αρχαίο φιλοσοφικό σύστημα γεννημένο στην Ινδία περιλαμβάνει και πολλά στοιχεία του Ινδουισμού, σε καμιά περίπτωση δεν αποτελεί θρησκευτικό δόγμα και για αυτό εξασκείται σε όλα τα μήκη και πλάτη της γης, σε όλες τις θρησκείες και σε όλους τους πολιτισμούς.
Στις μέρες μας πολλοί την θεωρούν άλλο ένα είδος γυμναστικής για αυτό και πλέον την εντάσσουνε και στα γυμναστήρια ανάμεσα σε άλλα γυμναστικά προγράμματα..
Στην πραγματικότητα στη Γιόγκα η ενασχόληση με το σώμα δεν είναι ο σκοπός αλλά το μέσον . Οι σωματικές ασκήσεις ή Asanas που τόσο μοιάζουν με γυμναστική, είναι μονάχα το τρίτο από τα οχτώ βήματα που οδηγούν τον άνθρωπο στην Αλήθεια και στην αυτοπραγμάτωση. Υπάρχουνε άλλα εφτά βήματα που περιλαμβάνουνε κανόνες ηθικής και συμπεριφοράς, τεχνικές αναπνοής και διαλογισμού που όλα μαζί συνιστούν το φιλοσοφικό σύστημα που ονομάζεται Γιόγκα και που για εκείνους που το εξασκούν με αφοσίωση αποτελεί τρόπο ζωής.
Είναι πια επιστημονικά αποδεδειγμένα τα οφέλη της γιόγκα σχεδόν σε όλα τα συστήματα του οργανισμού και σε όλα τα επίπεδα, στο σωματικό, ψυχικό και πνευματικό.
Ο ασκούμενος από τα πρώτα κιόλας μαθήματα αρχίζει να βιώνει ένα κύμα ελευθερίας και αναζωογόνησης. Το σώμα μεταβάλλεται, το μυαλό γίνεται πιο εύστοχο και συγκεντρωμένο, η καρδιά μαλακώνει και ηρεμεί. Η πρακτική στη γιόγκα σιγά σιγά οδηγεί τον μαθητή στην Αγάπη, την Ευτυχία και στην Αλήθεια του.
Μερικά από τα οφέλη της Γιόγκα σε όλο τον οργανισμό…
Διόρθωση κακής σωματικής στάσης
Βοήθεια σε πόνους και προβλήματα μέσης, αυχένα, πλάτης, ισχίων κλπ.
Ενδυνάμωση όλων των μυών του σώματος, αύξηση της ευλυγισίας, αύξηση της κινητικότητας των συνδέσμων
και των αρθρώσεων
Βελτίωση καρδιαγγειακής λειτουργίας και αύξηση της αντοχής
Βελτίωση του τρόπου αναπνοής
Αποκατάσταση ορμονικής ισορροπίας
Ενεργοποίηση ορμονών που προκαλούν ευεξία και αισιοδοξία
Αποτοξίνωση και αποβολή άχρηστων ουσιών μέσω του λεμφικού συστήματος
Θεραπεία άγχους και κατάθλιψης, νευρικότητας και αϋπνίας
Ενίσχυση αυτοπεποίθησης, διαύγειας και συγκέντρωσης
Βοήθεια στην απεξάρτηση από ανεπιθύμητες συνήθειες όπως το κάπνισμα και οι καταχρήσεις.
Βελτίωση των διατροφικών συνηθειών και της ποιότητας διατροφής.